الاثنين، 15 يوليو، 2013

Programme musculation biceps

Se muscler les biceps


Ce programme de musculation pour les biceps permet de travailler ces muscles sous différents angles grâce à l'intégration de la modification de la largeur de la prise au curl barre à chaque série.

L'importance de la prise au curl

On en parle régulièrement dans nos articles ainsi que dans notre forum de musculation : la modification des stress imposés aux muscles permet d'optimiser la prise de masse musculaire. Pour les biceps, vous pouvez inclure de temps en temps dans vos programmes de musculation une modification de la largeur de la prise au curl barre. Vous pourrez ainsi accentuer le travail sur la courte portion du biceps avec une prise large et inversement; vous pourrez augmenter l'action de la longue portion avec un écartement inférieur à la largeur des épaules.

Programme musculation biceps

Effectuez la séance ci-dessous pour travailler les biceps sous tous les angles.
Programme de musculation pour les biceps

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